Chytrouš

Zábavná encyklopedie pro zvídavé děti

  • Zeměpis
  • Osobnosti
  • Historie
  • Civilizace
  • Věda a technika
  • Příroda
  • Zajímavosti
  • Člověk
You are here: Home / Člověk / Spánek – skutečně sladká činnost

Spánek – skutečně sladká činnost

15/02/2010 by mch

pb_spanek
Přestože bychom třeba chtěli ten dlouhý čas trávit něčím jiným, každý člověk prospí za život průměrně 25 let. V posteli tedy strávíme přibližně jednu třetinu života. Je to potřeba – během spánku mozek odpočívá a tělo obnovuje funkce, které musí být schopné být v provozu během dne. Člověk, který spí nedostatečně nebo trpí poruchami spánku, neobnoví svůj organismus dostatečně a začne pociťovat zhoršení myšlení, snížení pozornosti a pocit únavy, a to už následující den. Po několika dnech pak může dojít dokonce k rozvoji duševních chorob.
Spící člověk vykonává jen minimální pohyby a omezeně reaguje na vnější podněty. V průběhu spánku prochází několika fázemi: usínáním, které trvá většinou jen několik minut a jedná se o přechod mezi bděním a spánkem; spánkem NREM (non rapid eye movement), spánkem REM (rapid eye movement) a probouzením. Pro odpočinek organismu je nejdůležitější NREM fáze spánku, protože relaxují naše svaly. Ta se během noci čtyřikrát až pětkrát vystřídá se stadiem REM spánku, při níž spící odpočívá duševně a při níž se nám zdají sny.
Potřeba spánku se v průběhu života snižuje. Kojenec spí průměrně 20 hodin denně, dítě předškolního věku asi 12 hodin, dospívající by měli spát asi 9 hodin denně, zdravý dospělý 6 až 8 hodin denně. Některým lidem ale stačí 5 až 6 hodin.

Vše o spánku na serveru Dobrý spánek

Boj s nespavostí

O spánku z pohledu neurofyziologie

Filed Under: Člověk Tagged With: NREM, REM, sny, spánek

O Chytroušovi

Chytrouš je zábavná encyklopedie pro děti od 6 do 14 let, které jsou zvídavé a chtějí se dozvědět něco nového. Každý den si zde přečtete krátký článek představující některou ze zajímavostí nebo vědomostí.

Zajímavé odkazy

  • Chlebounoviny
  • Dětské stránky
  • Dobrý domov
  • Elektronické publikování
  • Firemní publikace
  • Hnidopich.cz
  • imprimis
  • Internetové konzultace
  • Jazykové korektury
  • Na kávě
  • Obchod s knihami
  • Překlady do češtiny
  • Publikování
  • Textové audity
  • Textové manuály
  • Užitečné odkazy
  • Vydávání a prodej e-knih
  • Vydejte svou knihu!
  • Zkroucený knír

Copyright © 2023 · Magazine Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in